slut i kroppen nu

Idag har det motioneras massor här : )

På morgonen tog vi en promenad ner till lillfjärden och matade fåglarna, fortsatte runt lillfjärden och sedan hem. Eller vi mellanlandade hos Görans föräldrar som oxå var med på promenaden. Även Inez och helena var med. 2 timmar var vi ute. Och efter någon timme på sandvalla gick vi hem som tar ca 20 min.

och nu ikväll var jag på ett aerobicspass :) Så roligt.

Denna vecka har jag hunnit med 5 träningstillfällen och 2 längre promenader. Kan ju inte bli mycket bättre :)

maten har oxå funkat.

idag tex åt jag gröt till frukost, 2 shakar. men nu efter träningen blev det varmamackor. Sjukt hungrig efter dagens motion. Men vi snålade in på stuvningen iaf ;) Vart skinka, köttbit sedan maten igår. och ost + lite cremefraich vid sidan om. Gott var det iaf.

29 januari

Vart en tur till gymmet idag oxå :) Så himla skönt. Skyndade mig iväg en sväng kl 9 när dom öppnade så var hemma ganska fort.

När jag kom hem så vart det en skön promenad till pulkbacken på sandvalla :)

ingen träning idag men igår blev det iaf en snabb träning på gymmet innann jag for på stan med mamma :) Kanske, kanske att det blir gymmet i morgon bitti igen. får se hur jag känner då.

olika metoder??

Sitter och funderar hit och dit hur man egentligen ska äta, vore det kanske bättre med lchf?? Men jag gillar ju tex potatis och pasta och morötter massa. Men har tänkt ofta att det är det som är felet att jag äter för mycket av dessa varor, speciellt av pastan.

Visst vv funkar ju oxå, den maten äter vi ju nu, men jag orkar inte räkna. det blir fel hela tiden där då jag inte orkar lägga ner den energin på att hålla koll på vad varje sak har för pointsvärde.

Så på så vis vore lchf lättare. Men svårt att ställa om hjärnan från vv till något annat. Sedan är ju nakdelen med vv oxå att vi har massa olika saker här hemma tex lätt mjölk till oss och rödmjölk till Nora. Vill inte laga all mat på fettsnåla produkter åt Nora heller, det är ju inte det hon behöver direkt.

Jaja lite av mina funderingar bara ;)

idag

Passet idag var lika roligt som vanligt :) Varmt då det var massor med folk, runt 60 st var vi.

Har tagit shakar idag istället för mat, men nu ikväll efter träningen blev det en bar. Konstigt att man håller sig så mätt på en shakes tycker jag.

En promenad ner till stan blev det oxå.

Så ennu en dag som jag känner mig nöjd med. Även fast det slant i en pizzabulle efter jag kom hem från skolan :) Men det gööör inget.

Känner av...

Träningsverk i armar och ben :)

Gillar, gillar. Kul att det känns att man gjort något.

I morgon blir det puls/bas. Längtar :)

24/1

Har idag kört med bara shakes. Var inte meningen att det skulle blir så men det vart så :)

Eller 2 pizzabullar slank ner oxå efter vi badat, men dom är ju iaf vv pizzabullar.

var på bebysim med Agnes idag och han nästan bara hem och packa om väskan innan mamma kom och hämtade mig så vi for tiil gymmet. Känns regält i armarna nu :) Det gillar vi. Crossterinern tog jag bara 10 min först, annars så orkar jag inte gyma och det ville jag göra idag, efter i 15 min, var så kissnödig så jag härdade inte ut mer :S

Måste nog vara shakarna som gör att man blir så kissnödig.

Ne nu ska jag till mälarviken igen

23/1

riktigt nöjd med dagens träning.

i morse nästan 1 timmes promenad och i kväll ett aerobics pass, sjukt kul är det :) Fast sedan blev det varmamackor på gårdagens kött som blev kvar. På älgkalvfile, inte dåliga gejor :) Men nöjde mig iaf med 2, hade lätt kunnat tycka i mig en till men försöker dra ner lite på potionerna. Lunchen idag blev en shake.

Passade på att åka till gymmet idag efter mamma och Folke hämtat barnen.

Så 40 min på orbitreken blev det idag oxå :)

Hade velat ta lite tyngder oxå men det blev så mycket folk så jag struntade i det.

gårdagens träning.

40 min på orbitreken i går på gymmet.

Går bra att byta ut ett mål om dryckerna och dom går så lätt att dricka, bra smakar dom oxå. Hade velat köra en reningsvecka, men då ska man inte träna under den veckan. Och det vill ju jag så struntar i det och byter bara ut ett mål. Sedan kan jag ta en sån efter träningen oxå.

Lite irriterande är det att det fortfarande inte visar något på vågen, något fel måste jag ju göra. Men vet inte vad ?? Frustrerande så in i bombens, men jag kör på så här ett tag och hoppas på det bästa.

shakar på posten

Fick hem en massa olika shakar i smaker. Provad chokladen nu ikväll, jätte god, den godast jag har smakat av alla märken. Detta av märket modifast. Så tack Malin för tipset :)

Har varit på ett träningspass oxå ikväll. det roligaste på hela veckan :) Puls/bas. Längtar nu till på Söndag då det är aerobics :) Men först blir det crosstreiner och styrketräning i morgon.

Lite träning vart det iaf idag, lite är ju ändå bättre än inget eller hur?? :) Boxning 30 min till en dvd blev det.

aerobics

Var på ett aerobics pass idag. Och jäklar så kul det är. Och känns hur det förbränner :) Kul när man känner att det tar något av det man gör.

Var meningen att jag skulle träna i morgon oxå, men Göran skulle göra något med en kompis och det är nog min tur att vara hemma då. Han har ju ställt upp så mycket för att jag ska kunna träna, så då får jag göra det för honom i morgon :) Får försöka mig på en hemma dvd istället.

Gymmet

Idag var vi på gymmet, gick ganska bra. Synd bara att det var så mycket folk, dett är ju gratis vecka där nu så det är ganska fullt på det mesta.

Körde först crosstreinern i 15 min, sedan inne på gymmet, mest axlar rygg och armar. Fortsatte med crosstreinern i 20 min.

Efter en lång och skön dusch, belöningen efter :)
Vart till och med sugen på att sola lite solarium, jag som aldrig gör det. Men någon gång ibland kan jag tycka det är skönt med värmen, speciellt på vintern.

Men idag :)

Då blev det träningspass iaf :) Puls/bas, så himla skönt att komma igång igen efter ett långt uppehåll. Efter passet körde vi oxå crosstrainern i 20 min :) Duktigt va ;)
Maten har oxå gått bra idag, så bra det kan gå nästan :)

Känner mig med andra ord nöjd med dagen.

ingen träning trotts allt.

Vart tyvärr ingen träning för mig idag, vet inte varför men hade så otroligt ont i benhinnorna. Kan vara för att jag gick till jobbet från Görans jobb i "fel" skor. Vet ju att jag är känslig så men trodde inte den lilla biten skulle göra någon skada, men tydligen gjorde det det. tråkigt när jag sett framemot det så.

men maten har funkat idag iaf.
1 glas juice och 1 äggsmörgås till frukost.
1 bar, vart så för jag inte hade någon matlåda och laga luch är något jag är dålig på.
1 liten sockerkaks bit på mötet på jobbet.
Korvpanna med ris på vv vis.
Så helt ok ändå tycker jag, ett litet missöde med sockerkakan, men det gööör inget ;)

Första träningspasset.

I morgon ska det första träningspasset för detta år gå av stapeln. Ska bli spännande och se hur mycket konditionen har försämrats på dessa 3 veckor med utebliven träning.
tror att det blir orbitrek och kanske lite styrka.
Måste oxå fixa veckans matsedel och kanske handla lite. VV mat och jag kommer nu räkna riktigt, men kommer gå efter "gamla vv" som jag kan. Lite bökigt att lära sig det nya så det struntar jag i. Dom har säkert ändå bara gjort om det för att dom ska tjäna mer pengar.

Första promenaden på det nya året

Idag har jag varit ut på en promenad med barnen, anna och hundarna. Skönt promenad väder idag, -11 grader och sol :) Vi var ute i ca 2 timmar.

Jag har varit alldeles för slö med mathållning och träning över jul och nyår. Så nu måste det bli skärpning på den frånten igen. Mamma är ju i Spanien så har inte haft något som följt med till f&s och då blir det såå lätt att hoppa över allt. Hur man är egentligen, lat till naturen.